siklus makan 4 hari

Tugas siklus makan 4 hari

Hari pertama :

pagi : soup(kentang,wortel,tahu,daging sapi), papaya, susu

Siang: nasi, ayam bumbu rujak, oseng waluh, tempe goreng, juice mangga

Malam: nasi goreng(buncis, ayam) tempe bacem, avocado, susu

Hari ke-2 :

      Pagi :soup(kacang,daging), roti, pisang, susu kedelai

Siang: nasi merah, ayam kuluyuk, oseng buncis,tahu goreng ,jeruk

Malam:liwet, pepes tahu, lalab sayur,  lengkeng

Hari ke-3 :

Pagi:nasi uduk,tempe mendoan, sayur kangkung, buah naga, susu

Siang: nasi, tempe bacem, oseng kacang panjang, strowber juice

Malam: kentang bakar, beef steak, bouquitiere vegetable, nanas, susu

Hari ke-4:

Pagi: roti, soup(daging,lobak),  semangka, susu

Siang: lontong kari, duren, susu

Malam: nasi putih, gepuk,cah kangkung, mangga, susu